Agenda 2024
ENERO
A raíz de mis temores
Meditamos sobre nuestras memorias profundas, promoviendo equilibrio y autoconocimiento. Este proceso fortaleció nuestra bondad y compasión internas, reflejándose en el exterior.
Comenzar de buenas
Descubrimos hábitos potenciadores y como a través de la vulnerabilidad, conectamos con nuestra luz, inspirándonos en “Una luz alimenta a otra” de Michelle Obama.
FEBRERO
Las emociones. ¿qué, cómo y dónde las siento?
Aprendimos a reconocer y manejar nuestras emociones. A darles un espacio adecuado y cultivar empatía hacia ellas, impulsamos nuestra salud, relaciones y logro de metas.
Vaciarme de juicios, etiquetas y obstáculos mentales
Aplicamos una herramienta introspectiva reducir juicios, reconociendo que la realidad suele ser más amable que nuestras percepciones.
MARZO
Autosabotaje
Analizamos cómo el ego puede opacar nuestra autoestima y alejarnos de nuestra esencia. Nos enfocamos en las 4 máscaras comunes de autosabotaje liberándonos de ellas para un crecimiento genuino.
Soltar. Sentir. Sonreír
Exploramos el poder liberador de soltar cargas emocionales, permitiéndonos sentir con autenticidad y redescubrir la alegría de sonreír desde el corazón.
ABRIL
Satsang
Un encuentro meditativo donde destacamos nuestra belleza interna mediante mindfulness, reflexiones y conversaciones.
RECAP Trimestral
Una revisión de las técnicas, reflexiones y aprendizajes de nuestras primeras 7 sesiones de 2023. Ideal para nuevos integrantes y para quienes llevan tiempo en la Familia Namaste.
MAYO
¿Cómo asegurarme de tomar buenas decisiones?
Aprendimos a tomar decisiones con claridad. Esta práctica también potencio la intuición, permitiéndonos escuchar el lenguaje del corazón.
Las bondades de mis 3 cerebros
Exploramos el valor y potencial de nuestros tres cerebros, promoviendo una comprensión bondadosa hacia nosotros mismos y canalizando nuestras acciones de forma más objetiva.
JUNIO
Las 3 R más poderosas: respira, relájate, renuévate
Exploramos la meditación como herramienta para alcanzar relajación y revitalización. Durante la sesión también descubrimos que somos meditadores innatos.
Desempolvando, renovando y disfrutando de mi esencia
Abordamos el impacto del estrés masivo que a menudo opaca nuestra esencia única. También trabajamos en eliminar las capas de duda y competencia.
Gracias 1er semestre. Bienvenido 2do semestre
Enfatizamos la gratitud e hicimos un análisis de los 7 pilares de la vida para identificar áreas de mejora para equilibrar y enriquecer nuestro 2do semestre de 2023.
JULIO
El poder de las palabras
Reconocimos que cada palabra que elegimos tiene la capacidad para sanar o herir, y unir o dividir. Siendo conscientes cómo pueden afectar nuestra energía y la de quienes nos rodean.
Embellecer el alma. Tu joya interior
Comenzamos definiendo qué significa vivir desde el alma. Luego, descubrimos las 10 joyas del alma que habitan en nosotros reconectándolas a través de una meditación especial.
AGOSTO
El secreto hawaiano para una limpieza energética profunda. Ho’oponopono:
Nos adentramos en este arte, descubriendo cómo purificar la energía, centrar la mente, nutrir nuestra paz, equilibrio y armonía.
Mándalas con alas y mantras con voz
Exploramos su poder ancestral para fortalecer nuestra salud mental y emocional.
SEPTIEMBRE
Musicoterapia. Conexión, reconocimiento y descompresión
A través de la música, liberamos tensiones, equilibrando y sensibilizando sobre el impacto emocional de lo que escuchas en pro de tu bienestar.
Diálogos silenciosos
Exploramos nuestra poderosa voz interior que influye en nuestra autoestima y decisiones. Aprendimos a reconocer y transformar ese diálogo interno, pasando de autocríticas a un lenguaje de apoyo y bienestar.
OCTUBRE
Despertando la guía interior “mi intuición”
Redescubrieron su poderosa intuición, aprendiendo a sintonizar con su guía interior. Reconociendo, escuchando y empoderando esa conexión especial con el universo.
El detrás de las cámaras de las críticas. ¿Qué revela sobre nosotros y cómo transformarlo en bondad?
Exploramos lo que nuestras críticas revelaban sobre nuestro interior y cómo podíamos transformar ese impulso en un acto de bondad y comprensión.
NOVIEMBRE
El arte de lo cotidiano: 10 cómo para transformar tu día a día
Descubrieron cómo pequeñas acciones diarias pueden tener un gran impacto en tu vida, desde la respiración hasta la alimentación y las tareas diarias.
Del Hubiera al Ahora puedo y quiero
Emprendimos un viaje de autodescubrimiento y empoderamiento. Transformando los ‘hubiera’ en poderosos ‘ahora puedo y quiero’, reavivando sueños y objetivos olvidados.
DICIEMBRE
10 prácticas para elevar tu vibración y disfrutar de una Navidad significativa
Compartimos 10 técnicas para elevar nuestra vibración y celebrar el amor, la generosidad y la unión en esta temporada especial.
Musicoterapia. Conexión, Un viaje audaz: más allá de los miedos y con el corazón abierto al 2024 y descompresión
En esta última masterclass de 2023, exploramos cómo liberarnos de nuestros miedos e inseguridades a través de una meditación especial. Dejamos atrás las cargas innecesarias y nos preparamos para recibir un 2024 lleno de audacia y autenticidad.