La terapia es un recurso increíblemente valioso cuando enfrentamos situaciones críticas: traumas, duelos, ansiedad, y muchas otras adversidades. Sin embargo, a menudo surge la pregunta: ¿Cuándo es el momento de dejar de tomar terapia? Es natural preguntárselo, pero aquí te comparto una reflexión en 4 puntos que me parecen claves y que podrían cambiar la […]
¿Y cuándo se deja de tomar terapia? Leer más »
Todos hemos pasado por momentos en los que sentimos que las emociones nos desbordan. Aprender a autorregularnos es clave para mantener el equilibrio y poder enfrentar situaciones difíciles. Hoy te comparto una técnica poderosa y práctica de 3 pasos que yo misma utilizo cuando siento que mi nivel de enfado o frustración está al límite.
Cómo ser tu propio apoyo emocional Leer más »
A pesar de la era tan moderna en la que vivimos, en términos de salud mental pareciera que seguimos en la era de las cavernas. Aún existen muchas creencias que no han evolucionado a la par de otros aspectos de nuestra vida, especialmente en nuestras culturas latinas. Si te resuena alguno de los siguientes estigmas,
Los estigmas de la salud mental Leer más »
compartir Nací en circunstancias que muchos podrían encontrar difíciles de imaginar. Una gestación y una infancia marcadas por abusos y traumas que han dejado cicatrices profundas en mi ser y que al igual impactaron profundamente en mi adolescencia llena de inseguridad, culpa, vergüenza y sufrimiento. Sin embargo, he aprendido a ver estas experiencias como una
Plantilla Post (NO ELIMINAR) (Duplicar para usar) Leer más »
